Несколько советов, позволяющих успешно поддерживать физическую уверенность в себе.
Едва ли не лучший и одновременно самый простой способ приобрести начальную уверенность в себе — добавить чувства собственного достоинства в свой облик. Оставьте в стороне нелепую позицию, что мужчина должен лишь слегка отличаться от обезьяны. Начните регулярно заниматься своим внешним видом, позаботьтесь не только о мужественности, но и о некоторой изящности вашей внешности. Регулярно брейтесь и принимайте душ. Не забывайте чистить зубы. Перестаньте брить голову под машинку и сделайте прическу, которая вам подходит, — хотя бы самую простую. Приберегите дополнительные 15–20 минут до выхода из дому на разные мелочи: привести в порядок прическу, выровнять узел , почистить щеткой пальто… И главное, убедитесь, что ваш внешний вид соответствует той цели, с которой вы выходите из дома. А лучше всего — всегда одевайтесь так, словно предстоит важная деловая встреча или свидание с женщиной (как известно, женщины менее чем кто-либо другой склонны прощать мужчине пренебрежение своим внешним видом).
Занимайтесь спортом. Порой бывает непросто — но это действительно нужно. Трудно передать, какую уверенность придает ощущение больших возможностей собственного тела. Стандартные, но регулярные упражнения, такие как подтягивания, отжимания и приседания с гирями, не только делают сильнее, но и помогают сбросить лишний вес, нарастить мышечную массу, а также поправить осанку. И результаты, кстати, будут значительно лучше, чем редкие занятия на дорогих тренажерах. Задумайтесь о своей физической форме и решите, что для вас лучше — простые занятия дома или посещение тренажерного зала под руководством тренера.
Следите за осанкой — это придаст вам уверенности и послужит отличным знаком для окружающих. Всегда стойте прямо и расправляйте плечи, не сутультесь. Обязательно следите за ногами, они должны располагаться чуть шире уровня плеч. Не машите руками и вообще делайте ими поменьше движений. Пусть они спокойно располагаются вдоль тела или за спиной, но не будут в карманах или скрещенными на груди.
Зрительный контакт — не нужно уподобляться гипнотизеру и неотступно смотреть собеседнику в глаза (большинство людей это просто-напросто пугает), но не надо и постоянно отводить взгляд, иначе может создаться впечатление неуверенности и застенчивости. Лучше всего аккуратно двигаться взглядом по треугольнику, состоящему из глаз и рта человека. Это повысит внимание собеседника к вам, когда вы будете говорить (волей-неволей он будет вынужден смотреть на вас), а также наведет его на мысль о некоей близости.
Улыбайтесь — часто и от души. В самом деле, улыбайтесь. Абсолютно всем и во всех уместных ситуациях.
Помимо физической уверенности важна и психологическая — то, как вы ощущаете себя внутри. Она тоже поддается тренировке, и соответствующих методик множество. Некоторые из полезных приемов приведены ниже.
Осваивайте новые навыки — осознание того, что вы знаете по-настоящему много, дорогого стоит. И нет надежнее способа приобрести уверенность в себе, чем ощущать собственное интеллектуальное превосходство над окружающими (главное, чтобы оно не переросло в самодовольство!). Это не только помогает продемонстрировать самому себе способность к интеллектуальному росту, но также и демонстрирует, что вы можете приспособиться к любой ситуации и справиться со всеми возможными трудностями. В сущности, неважно, что именно изучать. Это может быть иностранный язык, способы охоты при помощи арбалета или устройство автомобиля. Просто начните изучение чего-нибудь — и ощущение уверенности не заставит себя ждать.
Добивайтесь своих целей. И поставьте это на регулярную основу. Начните с малого и со временем повышайте уровень достижений. Для начала попробуйте вставать раньше, чтобы успеть до работы пробежаться в парке. Победите неорганизованность (если она вам свойственна). Попробовав достигать пусть совсем небольшой, но реальной цели каждый день, вы увидите, как быстро улучшится ваше психологическое самочувствие. Это один из самых надежных способов приобрести уверенность в своих силах.
Учитесь на прошлом — но на положительных примерах! Часто люди зацикливаются на совершенных ошибках, пытаясь в лучшем случае проанализировать их причины, чтобы не допустить повторения в дальнейшем. Но проблема в том, что порой этот метод перерастает в ненужное самокопание. Воспоминания об успехах и достижениях при этом теряются. Поэтому время от времени просто вспоминайте свои победы. Вспоминайте истории своего успеха и осознавайте, что это не было случайностью! Вы способны еще не раз достичь того же.
Итак, нами были перечислены некоторые приемы, позволяющие постепенно достичь настоящей уверенности в себе. Разумеется, ими круг соответствующих техник не ограничивается — в чем легко убедиться, просто почитав нужную литературу. Главное – сделать первый шаг и действительно хотеть, стремиться, желать добиться успеха в своем начинании. Для мужчины уверенность в себе — необходимый элемент характера, без которого любые успехи в области стиля бесполезны.